ALLENAMENTO

Un corretto allenamento permette di muoverti in modo sicuro e fluido. Grazie a una serie di esercizi dedicati, da compiere nella tua routine quotidiana, migliorerai la qualità dei tuoi movimenti e consentirai ai tuoi muscoli di lavorare con maggiore efficienza.

Puoi scegliere fra diverse modalità di allenamento, ognuna con una selezione di esercizi diversificata per massimizzare le prestazioni

Un allenamento quotidiano che punti a migliorare la tua mobilità, stabilità e flessibilità mantiene il tuo corpo pronto ad affrontare qualsiasi sfida.

Allenamento miofasciale

In questa sessione ti assegnerò degli esercizi dedicati alla fascia.

Ma che cos’è la fascia?

Il sistema muscolare umano è composto da una guaina chiamata fascia. Di recente scoperta, il sistema miofasciale è di fondamentale importanza nella vita quotidiana, nella postura e nel nostro allenamento.

Infatti dal rilascio e dall’allenamento della fascia si può migliorare il benessere generale, la prestazione sportiva e artistica, si possono prevenire sintomi dolorosi e si può usare come recupero post infortunio.

Che cosa faremo nella sessione miofasciale

Ripristinando un buon equilibrio miofasciale, ti aiuterò a preservarti dagli infortuni e a sentirti perfettamente a tuo agio nel tuo corpo.

Allenamento miofasciale

In questa sessione ti assegnerò degli esercizi dedicati alla fascia.

Ma che cos’è la fascia?

Il sistema muscolare umano è composto da una guaina chiamata fascia. Di recente scoperta, il sistema miofasciale è di fondamentale importanza nella vita quotidiana, nella postura e nel nostro allenamento.

Infatti dal rilascio e dall’allenamento della fascia si può migliorare il benessere generale, la prestazione sportiva e artistica, si possono prevenire sintomi dolorosi e si può usare come recupero post infortunio.

Che cosa faremo nella sessione miofasciale

Ripristinando un buon equilibrio miofasciale, ti aiuterò a preservarti dagli infortuni e a sentirti perfettamente a tuo agio nel tuo corpo.

Stretching e Mobility

La sessione “mobility” è invece incentrata su esercizi specifici dedicati alla mobilità e alla flessibilità.

Che cos’è la mobilità?

La mobilità è una caratteristica presente in ognuno di noi, ma diversa da persona a persona e è importantissima per il benessere fisico, posturale e sportivo.

Avere una buona mobilità, infatti, ti permette di eseguire esercizi e movimenti con la massima ampiezza possibile e con la piena libertà di movimento.

Insieme alla mobilità articolare è fondamentale dedicare tempo anche alla flessibilità muscolare, conosciuta come stretch. Anch’essa, con le sue svariate tecniche e con il giusto obiettivo, può migliorare la vita quotidiana e la prestazione sportiva.

Che cosa faremo nella sessione stretching e mobility

Allenando la tua mobilità e la tua flessibilità, ti permetterò di raggiungere una piena libertà di movimento.

Stretching-e-Mobility

Stretching e Mobility

La sessione “mobility” è invece incentrata su esercizi specifici dedicati alla mobilità e alla flessibilità.

Che cos’è la mobilità?

La mobilità è una caratteristica presente in ognuno di noi, ma diversa da persona a persona e è importantissima per il benessere fisico, posturale e sportivo.

Avere una buona mobilità, infatti, ti permette di eseguire esercizi e movimenti con la massima ampiezza possibile e con la piena libertà di movimento.

Insieme alla mobilità articolare è fondamentale dedicare tempo anche alla flessibilità muscolare, conosciuta come stretch. Anch’essa, con le sue svariate tecniche e con il giusto obiettivo, può migliorare la vita quotidiana e la prestazione sportiva.

Che cosa faremo nella sessione stretching e mobility

Allenando la tua mobilità e la tua flessibilità, ti permetterò di raggiungere una piena libertà di movimento.

Stabilità ed equilibrio

In questa sessione ti farò fare esercizi specifici dedicati alla stabilità e alla propriocezione.

Che cos’è la stabilità?

L’equilibrio fa parte delle capacità motorie, che vanno allenate durante la nostra vita. Molto spesso gli esercizi di equilibrio non vengono presi in considerazione durante gli allenamenti, ma sono importanti perché sono una componente fondamentale dell’allenamento.

Il loro scopo, infatti, è migliorare la postura e il controllo del proprio corpo nello spazio. Da non sottovalutare l’importanza che ricopre il senso dell’equilibrio, che ci aiuta nella vita quotidiana evitando cadute e altri infortuni.

Che cosa faremo nella sessione stabilità ed equilibrio

Migliorando la stabilità e l’equilibrio, ti permetterò di avere un corretto controllo del tuo corpo e di migliorare la tua postura.

Stabilita-ed-equilibrio

Stabilità ed equilibrio

In questa sessione ti farò fare esercizi specifici dedicati alla stabilità e alla propriocezione.

Che cos’è la stabilità?

L’equilibrio fa parte delle capacità motorie, che vanno allenate durante la nostra vita. Molto spesso gli esercizi di equilibrio non vengono presi in considerazione durante gli allenamenti, ma sono importanti perché sono una componente fondamentale dell’allenamento.

Il loro scopo, infatti, è migliorare la postura e il controllo del proprio corpo nello spazio. Da non sottovalutare l’importanza che ricopre il senso dell’equilibrio, che ci aiuta nella vita quotidiana evitando cadute e altri infortuni.

Che cosa faremo nella sessione stabilità ed equilibrio

Migliorando la stabilità e l’equilibrio, ti permetterò di avere un corretto controllo del tuo corpo e di migliorare la tua postura.

Allenamento a corpo libero

Infine una sessione dedicata a video con allenamenti da eseguire a corpo libero, che racchiudono tutte le abilità (mobilità, coordinazione, flessibilità, forza, equilibrio e stabilità).

Ideali come allenamento fine a sé stesso o come riscaldamento prima degli allenamenti.

Che cosa faremo nella sessione a corpo libero

Unendo tutti i punti fondamentali delle abilità motorie, allenerai il tuo corpo con movimenti fluidi, ritmici e sinergici.

Allenamento a corpo libero

Infine una sessione dedicata a video con allenamenti da eseguire a corpo libero, che racchiudono tutte le abilità (mobilità, coordinazione, flessibilità, forza, equilibrio e stabilità).

Ideali come allenamento fine a sé stesso o come riscaldamento prima degli allenamenti.

Che cosa faremo nella sessione a corpo libero

Unendo tutti i punti fondamentali delle abilità motorie, allenerai il tuo corpo con movimenti fluidi, ritmici e sinergici.

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