BLOG
DEL MOVIMENTO
Come personal trainer insegno alle persone a sentirsi libere di muoversi, indipendentemente dal loro peso, dal loro aspetto, dalla loro dimestichezza con lo sport.
Lo Stretching
Ditemi la verità, quante volte a settimana eseguite esercizi di stretching? Qualcuno mi risponderà: Sempre dopo ogni sessione di allenamento! Mentre qualcun altro farà “finta di niente.” Ma che cos'è lo stretching?
Come costruire la qualità delle tue alzate nel powerlifting
Capacità come la mobilità e la stabilità assieme alla simmetria e alla sinergia del corpo, valutate nella loro globalità, sono le caratteristiche da prendere in considerazione nel movimento con bilanciere finalizzato alle alzate di panca, stacco e squat.
Diaframma e respirazione diaframmatica
Ti sei mai chiesto come respiri? E il perché sia importante respirare nel modo corretto? Rubo solo due minuti del tuo tempo. Mettiti comodo: siediti o sdraiati e… Ascolta il tuo Respiro. Dove si trova? Nella parte alta del tuo petto? Più in basso verso l’addome? Bene…
Pilates e Gravidanza
Durante la gravidanza il nostro corpo richiede un’attenzione particolare soprattutto per quanto riguarda l’allenamento. Infatti in questo periodo si hanno significativi cambiamenti a livello muscolare, articolare e ormonale. Tutto questo richiede una fondamentale cura nei dettagli del nostro allenamento.
Mobilità articolare
Perché’ parlare di mobilità? Ed è davvero così importante per il nostro allenamento? Dal mio punto di vista è una componente fondamentale e rappresenta la qualità per eccellenza di un soggetto sano e attivo.
Mal di schiena: di cosa parliamo?
Cervicalgia, Dorsalgia, Lombalgia Chi almeno una volta nella vita non ha sofferto di mal di schiena? Il mal di schiena rimane una delle problematiche più diffuse nella popolazione adulta ed un segnale che a livello vertebrale qualcosa non funziona.
La fascia e l’allenamento miofasciale.
Tutti sappiamo che il nostro corpo è composto da tendini, muscoli, ossa, articolazioni e organi ma quello che poche persone sanno è che tutti questi elementi sono circondati e avvolti da un tessuto connettivo, cioè da un insieme di cellule, dal nome di fascia.
Iscriviti alla mia newsletter
Riceverai la mini guida di allenamento per rimanere in forma
CONTATTAMI
Inviami un messaggio tramite il form.