Ditemi la verità, quante volte a settimana eseguite esercizi di stretching? Qualcuno mi risponderà: Sempre dopo ogni sessione di allenamento! Mentre qualcun altro farà “finta di niente.” Ma che cos'è lo stretching?

Capacità come la mobilità e la stabilità assieme alla simmetria e alla sinergia del corpo, valutate nella loro  globalità, sono le caratteristiche da prendere in considerazione nel movimento con bilanciere finalizzato alle alzate di panca, stacco e squat.

Ti sei mai chiesto come respiri? E il perché sia importante respirare nel modo corretto?Rubo solo due minuti del tuo tempo.Mettiti comodo: siediti o sdraiati e… Ascolta il tuo Respiro. Dove si trova?Nella parte alta del tuo petto? Più in basso verso l’addome?Bene…

Se mi chiedessero qual è la disciplina che prediligo insegnare probabilmente non saprei rispondere perché le ritengo tutte valide e con un significato ben particolare, legate ad un percorso e ad una crescita personale che ho fatto.

Durante la gravidanza il nostro corpo richiede un’attenzione particolare soprattutto per quanto riguarda l’allenamento. Infatti in questo periodo si hanno significativi cambiamenti a livello muscolare, articolare e ormonale. Tutto questo richiede una fondamentale cura nei dettagli del nostro allenamento.

Perché’ parlare di mobilità? Ed è davvero così importante per il nostro allenamento? Dal mio punto di vista è una componente fondamentale e rappresenta la qualità per eccellenza di un soggetto sano e attivo.

Cervicalgia, Dorsalgia, Lombalgia Chi almeno una volta nella vita non ha sofferto di mal di schiena?Il mal di schiena rimane una delle problematiche più diffuse nella popolazione adulta ed un segnale che a livello vertebrale qualcosa non funziona.

Tutti sappiamo che il nostro corpo è composto da tendini, muscoli, ossa, articolazioni e organi ma quello che poche persone sanno è che tutti questi elementi sono circondati e avvolti da un tessuto connettivo, cioè da un insieme di cellule, dal nome di fascia.