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Ditemi la verità, quante volte a settimana eseguite esercizi di stretching? Qualcuno mi risponderà: Sempre dopo ogni sessione di allenamento! Mentre qualcun altro farà “finta di niente.” Ma che cos'è lo stretching?

Capacità come la mobilità e la stabilità assieme alla simmetria e alla sinergia del corpo, valutate nella loro  globalità, sono le caratteristiche da prendere in considerazione nel movimento con bilanciere finalizzato alle alzate di panca, stacco e squat.

Ti sei mai chiesto come respiri? E il perché sia importante respirare nel modo corretto? Rubo solo due minuti del tuo tempo. Mettiti comodo: siediti o sdraiati e… Ascolta il tuo Respiro. Dove si trova? Nella parte alta del tuo petto? Più in basso verso l’addome? Bene…

Se mi chiedessero qual è la disciplina che prediligo insegnare probabilmente non saprei rispondere perché le ritengo tutte valide e con un significato ben particolare, legate ad un percorso e ad una crescita personale che ho fatto.

Durante la gravidanza il nostro corpo richiede un’attenzione particolare soprattutto per quanto riguarda l’allenamento. Infatti in questo periodo si hanno significativi cambiamenti a livello muscolare, articolare e ormonale. Tutto questo richiede una fondamentale cura nei dettagli del nostro allenamento.

Perché’ parlare di mobilità? Ed è davvero così importante per il nostro allenamento? Dal mio punto di vista è una componente fondamentale e rappresenta la qualità per eccellenza di un soggetto sano e attivo.

Cervicalgia, Dorsalgia, Lombalgia Chi almeno una volta nella vita non ha sofferto di mal di schiena? Il mal di schiena rimane una delle problematiche più diffuse nella popolazione adulta ed un segnale che a livello vertebrale qualcosa non funziona.

Tutti sappiamo che il nostro corpo è composto da tendini, muscoli, ossa, articolazioni e organi ma quello che poche persone sanno è che tutti questi elementi sono circondati e avvolti da un tessuto connettivo, cioè da un insieme di cellule, dal nome di fascia.

Come personal trainer la utilizzo moltissimo nelle schede dei miei clienti proprio perché può avere diverse finalità. Sto parlando della FitBall, magari qualcuno di voi la conosce con il nome di SwissBall oppure GymBall.

Essa ricopre ruoli di fondamentale importanza, collega muscoli e organi, sensibilizza la percezione corporea, funge da sostegno, difesa e trasporto senza dimenticare che è strettamente connessa con il sistema nervoso centrale.